Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat potřebnou sílu a vytvořit vytrvalost, vybudovat svalovou hmotu a také spálit přebytečné tuky z obtížných partií. Díky své variabilitě se stává kruhová trénink nejen zpestřením ubíjejícího stereotypu během cvičení, ale i plnohodnotnou cvičební metodou.
Princip kruhového tréninku
   Kruhový trénink pro ženy, stejně jako klasický kruhový trénink, procvičuje všechny vaše svalové partie a skládá se ze 2 cvičebních kol. Každé z nich trvá 12 minut s tím, že je mezi nimi dodržována pauza o délce 2-3 minuty.
Cvičební kolo kruhového tréninku zahrnuje 16 unikátních cviků, z nichž každý provádíme na jiném stanovišti přibližně 45 vteřin. Po uplynutí časového limitu se přemisťujeme na nové stanoviště. Zmíněných 45 vteřin představuje jednu cvičební sérii kruhového tréninku, po níž ihned následuje série další.
   Při sestavování cvičebního kola je nutné dbát na pravidlo, že "Na dvou po sobě jdoucích stanovištích by měly být cviky na co nejvzdálenější tělesné partie". Záměrem celého cvičení je totiž zachování maximálního prokrvení celého těla. Cviky zaměřenéna ruce tak hned střídají nohy atd.
  Podle stejného vzorce postupujeme i při volbě náročnosti cviků v kruhovém tréninku. Je třeba zachovat přibližně stejnou hodnotu tepové frekvence. Po náročném cviku typu angličáky zařadíte cvik méně náročný. V rámci 30 cvičebních vteřin dojde ke zklidnění organismu na lehčím stanovišti a tělo se tak připraví na následný náročný cvik, který neatrně zvýší tepovou frekvenci.
Kromě kruhového cvičebního programu nabízíme i lekce TRX, H.E.A.T. Programu a možnost formování postavy za pomoci Vacushape, Body Wraps, Power Plate nebo Rolletic. V případě zájmu rádi zajistíme i program výživového poradenství.